Uderzenia gorąca w menopauzie – dlaczego się pojawiają?

Uderzenia gorąca to nagłe uczucie intensywnego ciepła, które najczęściej obejmuje twarz, szyję i górną część klatki piersiowej. Mogą im towarzyszyć:

• Zaczerwienienie skóry
• Intensywne pocenie się
• Przyspieszone bicie serca
• Uczucie lęku lub niepokoju
• Dreszcze po ustąpieniu gorąca

Pojedynczy epizod trwa zazwyczaj od 1 do 5 minut, choć niektóre kobiety odczuwają gorąco nawet przez kilkanaście minut. Uderzenia gorąca mogą pojawiać się w dzień i w nocy — te nocne nazywane są nocnymi potami.

Główną przyczyną uderzeń gorąca jest spadek poziomu estrogenów, który wpływa na podwzgórze — część mózgu odpowiedzialną za regulację temperatury ciała.

Kiedy poziom estrogenów spada, podwzgórze staje się bardziej wrażliwe na niewielkie zmiany temperatury ciała. Nawet minimalne podwyższenie temperatury może zostać zinterpretowane jako przegrzanie, co uruchamia mechanizmy chłodzenia: rozszerzenie naczyń krwionośnych (stąd zaczerwienienie) i pocenie się.

To dlatego uderzenia gorąca pojawiają się nagle i mogą być bardzo intensywne — organizm reaguje na wyimaginowane przegrzanie, którego w rzeczywistości nie ma.

Częstotliwość uderzeń gorąca jest bardzo indywidualna. Niektóre kobiety doświadczają ich kilka razy dziennie, inne — kilka razy w tygodniu lub sporadycznie.

Badania pokazują, że uderzenia gorąca mogą trwać średnio 4-8 lat, choć u części kobiet utrzymują się nawet ponad 10 lat. Najintensywniejsze są zazwyczaj w okresie bezpośrednio przed i po ostatniej miesiączce.

Na nasilenie uderzeń gorąca mogą wpływać czynniki takie jak stres, kofeina, alkohol, pikantne potrawy, gorące napoje, ciasna odzież i wysoka temperatura otoczenia.